33,00 $
Ce livre n’est disponible qu’en français.
Dans ce livre, Dre Suzanne Filion fournit des explications pratiques et scientifiques sur le traitement de la dépression saisonnière ainsi que sur plusieurs autres problèmes de santé que la luminothérapie peut traiter à n’importe quel moment de l’année. Vous y trouverez des questionnaires d’évaluation, des témoignages pertinents et DIVERSES TECHNIQUES ET MÉTHODES pour favoriser votre résilience et votre bien-être. De plus, vous apprendrez comment la lumière nous affecte, quels sont les critères de choix d’un bon appareil et comment l’utiliser. Il est grand temps de sortir la luminothérapie de l’ombre et de révéler tout son potentiel !
Utilisez la lumière régulièrement, à peu près à la même heure chaque jour. Essayez également de passer du temps à l'extérieur pendant les périodes ensoleillées. Mangez raisonnablement, faites de l'exercice et essayez de maintenir des heures de sommeil et d'éveil régulières.
Nos produits de lumière vive visent à reproduire la lumière extérieure.
Pour bénéficier de la luminothérapie, vos yeux doivent se situer dans la zone des 10 000 Lux.
